医疗常识

高血压知识

[2020-10-29]  文章来源:台安同济康复医院  浏览量:214
容易得高血压的人

◆有家族高血压病史的人

父母均有高血压,子女的发病概率高达46%,约60%的高血压患者可询问到有高血压家庭史。

◆肥胖的人

超重人群高血压的危险要比正常人群高3-5倍。BIM指数(体重公斤数/身高米2)大于或等于25,您就超重了。

◆口味咸的人

每人每天的食盐摄入量应少于6克。如果膳食中平均每人每日摄入食盐增加2g,则收缩压和舒张压均值分别增高2mmHg和1.2mmHg。

◆中度以上饮酒的人

发生高血压的危险增高40%,如果您每天饮白酒的量在2两或2两以上,您的酒量就量过了。

◆司机、经常上夜班的人

他们经常处在高压力、高度紧张、高风险的环境中,正常生物规律被打乱,得不到充分休息,交感神经兴奋性增高使血压升高。

◆年青的白领

平时工作紧张、劳累、压力大,经常处于烦闷、抑郁等情绪不佳的状态中,患高血压危险增加。

◆老年人

由于血液中肾上腺素水平较高,血管弹性较弱、动脉粥样硬化等因素,使老年人更歇出现高血压。

血压降下来后可以停药吗

原发性高血压由于目前原因不明(可能部分与遗传有关),所以,只能终身服药降压。当服降压药后血压降到正常水平时,说明此时选用的降压药基本合适,但并不意味着高血压病己被“治愈”,因此,应坚持治疗。若盲目自行停药或间断服药,常使血压波动很大,反而加重心、脑、肾和血管的损伤。对轻度高血压病人(舒张压在95-100mmHg)在天气转暖,尤其在盛夏之际,血压可不经治疗降到正常,可短期减少用药量或停药,但需反复测血压,及时调整用药。某些降压药如可乐定,长期大量服用后突然停药,会产生血压骤升(“反跳”),从而造成严重后果。长期大量服p-受体阻滞剂如倍他乐克,突然停服有发生心肌梗塞的危险。因此,应逐步减量最后停药或改服其它药。以上均请注意向医生咨询。

危及血压的九种情况

1. 气温骤降:当遇到寒冷刺激时,会使血管收缩,引起血压明显上升。
2. 贪烟嗜酒:大量吸烟于饮酒是导致中风的重要原因,烟酒刺激,使心率加快、血压升高。
3. 极度兴奋:人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时,可致血压骤升,从而诱发心脑血管疾病的突发。
4. 清晨:人刚从梦乡醒来,血流缓慢,而且,此时体内水分缺乏,致使血液浓缩、黏滞,易形成血栓,引发出血性脑中风。
5. 餐后1小时内:不当的饮食后活动会使血压产生明显波动,饭后不要立即进行大的体力活动,休息1小时的再进行运动或大体力劳动。
6. 下蹲排便时:由于腹压加大,可使血压升高,特别是在便秘时屏气用力排便易导致脑溢血发生。

洗澡沐浴在热水或冷水刺激下,血管发生波动。

性生活:性生活过程中,由于情绪激昂、心跳加快而使血压骤升。

不及时服药:被查不出高血压时,如不及时治疗,任其发展,就会加速动脉粥样硬化过程。

如何改善生活方式,预防和降低血压

◆戒烟
◆减轻体重
◆减少过多的酒精摄入
◆适当运动
◆减少盐的摄入量
◆多吃水果和蔬菜,减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量
◆减轻精神压力,保持心里平衡

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